Uma seleção de experiências desenhadas para enriquecer a tua estadia através de momentos de pausa, regeneração e presença consciente. O bem-estar como experiência integrada — que se sente e se prolonga para além do momento.
A curated selection of experiences designed to enrich your stay through moments of pause, deep regeneration, and mindful presence. Wellness as an integrated experience — felt in the body and lasting long after.
@catiasanaExperiências ao ar livre para desacelerar e restaurar. Outdoor experiences to slow down and restore.
Uma experiência guiada ao ar livre que convida à desaceleração e ao reencontro com o ritmo natural. Através da respiração consciente, da atenção plena e da ativação dos sentidos, o corpo liberta tensões acumuladas e regressa a um estado de maior harmonia. Um regresso ao essencial.
A guided outdoor experience that invites you to slow down and reconnect with nature's rhythm. Through conscious breathing, mindfulness, and sensory activation, the body releases accumulated tension and returns to harmony. A true return to essentials.
Uma prática meditativa em movimento que desenvolve presença, equilíbrio e escuta interior. Ao sincronizar respiração e movimento, reduz o ruído mental e aprofunda a ligação ao momento presente. Uma pausa consciente que se estende para o dia.
A meditative practice in motion that cultivates presence, balance, and inner listening. Synchronizing breath with movement reduces mental chatter and deepens connection to the present moment. A mindful pause that carries into your day.
Uma imersão guiada na natureza, conduzida por guia certificada, que promove regeneração profunda do corpo e da mente. Contribui para redução do stress, fortalecimento do sistema imunitário e regulação do sistema nervoso. O silêncio aprofunda-se, o corpo suaviza e a mente expande.
A guided nature immersion led by a certified guide, promoting deep physical and mental regeneration. It reduces stress, boosts the immune system, and regulates the nervous system. Silence deepens, the body softens, and the mind expands.
Abordagens terapêuticas personalizadas para libertação de tensão e reequilíbrio. (60 minutos) Personalized therapeutic approaches for tension release and rebalancing. (60 minutes)
Induz um estado profundo de serenidade, favorecendo o descanso e a recuperação integral.
Induces a deep state of serenity, promoting rest and full-body recovery.
Focada em zonas de maior tensão, promove alívio muscular e melhoria da mobilidade.
Focused on areas of high tension, promoting muscle relief and improved mobility.
Uma abordagem holística que harmoniza corpo e energia, restaurando vitalidade e fluidez interna.
A holistic approach that harmonizes body and energy, restoring vitality and internal flow.
Prática dinâmica com alongamentos assistidos, que amplia flexibilidade e desbloqueia o movimento.
A dynamic practice with assisted stretching that enhances flexibility and unblocks movement.
Estimulação de pontos reflexos que promove relaxamento profundo e equilíbrio do organismo.
Stimulation of reflex points to promote deep relaxation and holistic body balance.
Cuidado especializado e adaptado, proporcionando conforto físico e emocional durante a gravidez.
Specialized, nurturing care providing physical and emotional comfort during pregnancy.
Aulas individuais ou em grupo para corpo, mente e energia. Individual or group classes for body, mind, and energy.
Mais do que uma prática física, o yoga é um espaço de reconexão interior. Através da integração de movimento consciente, respiração e silêncio, cada sessão convida a um estado de presença profunda, onde o corpo se torna mais leve, a mente mais clara e a energia mais alinhada.
Far more than a physical practice, yoga is a gateway to inner reconnection. Through mindful movement, deep breathing, and silence, each session guides you into a state of profound presence, making the body lighter, the mind clearer, and energy aligned.
Para além dos benefícios físicos — força, flexibilidade e equilíbrio — o yoga abre um espaço de escuta interior e de reencontro com um ritmo mais essencial. Uma prática que não se limita ao corpo, mas que se expande à forma como se vive.
Beyond physical benefits — strength, flexibility, and balance — yoga builds a space for deep self-listening and tuning into your natural rhythm. A practice not confined to the mat, but extending into how you live daily.
Preços transparentes para experiências que ficam.
Transparent rates for deep and lasting experiences.
Todas as experiências e terapias — por pessoa. Personalizado e exclusivo para si.
All wellness experiences and body therapies — per person. Fully tailored and exclusive to you.
Por pessoa · 60 minutos · Mínimo de 6 participantes.
Per person · 60 minutes · Minimum of 6 participants.
3 horas · 30€/pessoa até 10 participantes · 20€/pessoa para grupos maiores.
3 hours · €30/person up to 10 participants · €20/person for larger groups.
2 horas · 25€/pessoa até 10 participantes · 20€/pessoa para grupos maiores.
2 hours · €25/person up to 10 participants · €20/person for larger groups.
Mais do que momentos, são estados que permanecem. Reserva a tua experiência e permite que a tua estadia no SALT & FLOW seja também uma jornada interior.
More than fleeting moments, these are lasting states of being. Book your experience and let your stay at SALT & FLOW become an inner journey.